Os conhecidos sedentários são pessoas que deixam de praticar qualquer forma de esporte sendo cada vez mais propensos a obesidade, problemas respiratórios e até mesmo cardíacos.
Mas é sempre indispensável lembrar antes de iniciar qualquer pratica esportiva que o aquecimento é parte indispensável do mesmo, pois sem ele seus músculos que estavam parcialmente inativos, tendem a permanecerem dessa forma e quando você inicia uma atividade física e os pega desprevenidos isso pode levar á diversos quadros desagradáveis que vão de distensão muscular, á cãibras e outros problemas musculares que podem ser evitados com um simples aquecimento antes da pratica.
Esportes de luta por exemplo que necessitam de um pouco mais de elasticidade como por exemplo o taekwondo, são alguns dos exemplos de que é altamente necessário o alongamento, pois caso não os faça provavelmente terá uma seqüência de dores muito desagradáveis por boa parte e seu corpo.
Não somente em tais esportes mais em atividade simples como por exemplo uma caminhada de manha ou até mesmo uma corridinha matinal, é necessário que você esteja preparado fisicamente para qualquer eventualidade, a melhore forma de fazê-lo é sempre fazer os alongamentos e aquecimentos, para poder garantir que um momento agradável e de manutenção da saúde não ira se transforma em algo totalmente oposto e trazer malefícios ao invés de benefícios.
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